「秋うつ」をサプリやハーブティーで脱出

気温が急に下がり始める秋、「秋うつ」になる方がいます。
「秋うつ」について別の記事で説明させていただきましたので、
詳細はそちらをご覧ください。

「秋うつ」とは

「秋うつ」は歴としたうつ状態を伴う症状です。
軽症で済む方もいれば、春まで引きずり
本格的にうつ病になる方もいます。

「秋うつ」は「うつっぽいな」とうつの症状を感じ始めたら、
睡眠、運動、食事などの生活習慣を見直し、
早め早めに対処することが大切です。

「秋うつ」について紹介した別の記事では、
対処法を紹介していますが、
働いている人にとっては、なかなか難しいという方もいるでしょう。

もちろん、時間的余裕のある方は、病院(心療内科や精神科)を
受診するのもいいと思います。

一方で、「うつっぽい」程度で心療内科や精神科へいくのは気が引けるし、仕事を休めないという忙しい方もいると思います。

そこで、うつの症状に効果があると言われているハーブを
試してみてはいかがでしょうか。

「うつっぽい」に効くハーブで乗り切る

うつの症状に効果があるとされるハーブは
「セントジョーンズワート」が有名です。
セントジョーンズワートは「セイヨウオトギリソウ」
とも呼ばれます。古代から抗うつ剤のような使われ方を
しているハーブです。この植物は、病院で処方される抗うつ剤
との併用が禁忌とされる場合がありますので、ご注意ください。
また、抗うつ剤とは別に、病院からお薬を処方されている方も、
組み合わせが禁忌の薬剤がありますので、
ハーブティーやサプリメントを使用するときは、
薬剤師に必ず相談してください。

「うつっぽい」を乗り切るハーブのおすすめ

          • サプリメント リラクミンシリーズ(株式会社リラクル)



    まとめ

    「秋うつ」の症状が出はじめたら、早めに対処しましょう。
    日光浴や軽い運動、食事の改善、入浴などを積極的に取り入れ、
    状況によっては、ハーブティーやサプリメントを
    使ってみるのもいいでしょう。
    また、自分ではどうにもならないうつの症状がある方は、
    早めに病院を受診しましょう。

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